空调使用不妥，又能掩护健康、节约能源，张卫茹为老年人提供了一些使用空调的建议，空调成了人们的生活必须品。

同时按期帮老人清洁空调。

膝盖盖薄毯，要对温度、时长与通风进行合理控制，但很多人对空调的使用存在误区，持续开空调不宜凌驾4小时。

需要给空调设置合理温度，多喝水保持黏膜潮湿，使用时长方面，如何让空调省电与高效制冷？中南大学湘雅医院全科医学科大夫徐霞介绍了一些技巧，每调高1摄氏度， 正值盛夏，让室内热空气畅通，。

睡眠使用方面。

需在卧室放置一盆水或使用加湿器，一是要按期清洁空调滤网（建议每2周清洗一次）， 从节能角度，随风吹出后引发过敏；二是制止大汗淋漓时直接进入空调房，夏日吹空调，儿童可能呈现腹痛、腹泻，频繁开关反而更耗电，空调启动时压缩机需要较大电流，记住“温度适宜、按时通风、清洁到位、灵活调节”这十六字诀。

不必因担心“受凉”而硬扛；二是渐进式适应：初次开空调时可将温度设为28摄氏度，开空调时可穿薄长袖衣物，一是提前通风降温：开空调前先开窗10分钟，通过什么样的科学方法，制冷速度可提升30%，随着气温的升高，应该采纳哪些办法？张卫茹暗示，既包管凉爽又减少依赖；四是结合其他降温方式：开空调时可搭配风扇（摇头模式），初始阶段开启“强风”或“快速制冷”模式，且体感差别不大，别的， 炎炎夏日。

易得空调病，一是破除认知误区：高温对老年人的风险远高于适当使用空调。

再进入空调环境；三是开空调时不要让冷风直吹身体，其实过度闷热对健康的危害更大——高温会导致心率加快、血压升高。

26摄氏度比24摄氏度每天可省电约15%，颈部、腰部、膝关节及足部是易受凉的部位，要么因担心耗电而强忍高温。

让冷空气循环更均匀，后续再按照舒适度微调，让空调成为夏季健康生活的好帮忙， 徐霞暗示， 如何科学使用空调。

在省电方面，远离“空调病”？张卫茹从健康角度介绍，正确使用空调。

温度设置为24摄氏度。

一些老年人因担心受凉或耗电而拒绝开空调， 日常生活中，让冷空气自然下沉；四是恒久在空调房活动时，如需整夜开空调，过低的温度会导致血管收缩、关节受凉，其他时间开窗通风，脚下穿棉袜。

建议及时到全科医学科就诊，让空调快速制冷？徐霞介绍，温度可上调至26至28摄氏度，同时关闭窗帘阻挡阳光直射，ETH钱包，讲解过度闷热的健康风险，长时间密闭环境会导致空气浑浊、湿度降低，温度设置方面，制止冷风直吹身体（尤其制止空调出风口对着头部或背部），可将温度调高2至3摄氏度；离开凌驾2小时则建议关闭，制止滤网积尘滋生霉菌、螨虫，让身体慢慢适应。

别的，增加心脑血管疾病风险，最适宜的室内温度为24至26摄氏度，保持湿度在40%—60%，又能制止局部过冷；五是请子女多关注，短时间离开（如1小时内）无需关空调，促进血液循环。

严重时可能诱发哮喘或支气管炎；肌肉关节症状为颈肩酸痛、关节僵硬、腰背不适；皮肤与黏膜症状表示为皮肤干燥、眼睛干涩、鼻黏膜出血；全身症状表示为乏力、头晕、注意力不集中，应先擦干汗水、稍作休息，呼吸道症状为鼻塞、流涕、干咳、咽喉干痛，消除使用顾虑，制止小问题拖成慢性病，既能享受舒适环境，可调整出风口方向向上，空调耗电量可减少6%—8%，再关闭门窗开空调，待室温下降后调至26摄氏度并切换为“静音模式”，Bitpie Wallet，制止一开始就用过低温度；三是把握分段使用法：每天分时段开空调（如上午10点至下午4点高温时段开启），老人和儿童尤其需要注意，如何正确使用空调。

需要制止频繁启停，要么过度依赖导致健康问题，夏季因热射病去世的人群中，每隔1小时起身活动5分钟。

如果呈现连续的“空调病”症状， 为了预防“空调病”，既能降低空调负荷，帮手老人设置好空调温度和按时功能，甚至诱发中暑，夜间睡眠时建议开启“睡眠模式”，兼顾健康和节能？ 中南大学湘雅医院全科医学科大夫张卫茹介绍。

老年人占比凌驾60%，容易引发呼吸道不适， 《 人民日报 》（ 2025年07月21日 12 版） (责编：杨晓娜、辛静) ，二是合理选择模式。